5 cosas que aprendí viendo a Rose Zhang y otros profesionales en el Mizuho Americas Open

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El martes pasado, tuve la suerte de recibir una llamada de última hora para jugar en el Mizuho Pro-Am 2023 en Liberty National el miércoles. Cada grupo se emparejó con dos jugadoras de la LPGA, lo que significó que aprendí el doble de las dos profesionales con las que nos emparejaron, Gemma Dryburgh y Cristie Kerr.

Esta ronda no solo fue esclarecedora para un nerd del golf como yo, sino que también pude pasar algún tiempo siguiendo a diferentes jugadores en los últimos días para ver cómo se preparaban para el torneo.

Egoístamente, tomé algunas notas para poder prepararme mejor para cualquier partido que tenga esta temporada, pero pensé que compartiría la riqueza en caso de que tuviera algunos eventos en el futuro.

Descubre mis cinco conclusiones del fin de semana y cómo ajustar tu rutina de rango para practicar como los profesionales.

Todos los jugadores que observé en los últimos días se presentaron al campo con algún tipo de rutina de estiramiento o movilidad. De hecho, la mayoría de ellos traen equipo adicional por esta misma razón. Si bien ninguno de sus calentamientos es igual, noté que casi todos los jugadores pasaban más tiempo en tres áreas principales: los hombros, la parte superior de la espalda y las caderas.

Vi a muchos jugadores usando sus palos o barras de ejercicio para abrir los hombros y aumentar lentamente su movilidad. También utilizaron bandas de ejercicio para activar los músculos clave.

Un ejercicio que vi más que cualquier otro fue el de separar la banda. Este movimiento es un dos por uno, ya que enciende los músculos de la espalda y los hombros.

Los jugadores también usaban bandas de ejercicio para trabajar en la movilidad de la cadera. Vi a muchos de los profesionales haciendo los movimientos del siguiente video.

Si observa a los jugadores del Tour en cualquier evento, notará que no solo golpean bolas para golpear bolas. Lo usan como una oportunidad para relajarse y medir su juego. No verás a los profesionales golpear una sola bola sin antes decidir la distancia y el objetivo.

¿Por qué estas dos cosas son tan clave?

Cuando se trata de la distancia, es importante recordar que los jugadores del tour viajan constantemente y juegan en campos en diferentes climas. Cosas como la altitud, la temperatura, el viento e incluso qué tan secas son las condiciones del campo son cosas que pueden afectar la distancia que recorre la pelota. Es importante que los jugadores del tour calibren sus distancias cada vez que llegan a un nuevo campo, y la mayoría de ellos lo hacen usando un monitor de lanzamiento, o un telémetro en un apuro.

Si bien es posible que no viaje a diferentes climas, sigue siendo una buena idea conocer sus distancias para que pueda tener más confianza en el campo. Para hacer esto, golpea varios tiros (medio swing, tres cuartos de swing, full swing) con diferentes palos para marcar en el campo de tiro y usa tu telémetro para ver qué tan lejos viaja cada bola. ¡Los resultados pueden sorprenderte!

Me doy cuenta de que esta puede ser una gran cantidad de información para tratar de memorizar, por lo que nunca es una mala idea tomar notas en su teléfono, para que pueda volver a ella durante su ronda.

En cuanto a la práctica de tiro, los profesionales del tour usan esto como una forma de encontrar patrones en el vuelo de la pelota y practicar la manipulación de la pelota. A menudo, esto puede parecer que los jugadores practican tiros clave para prepararse para las duras condiciones del campo o el clima intenso. Gemma Dryburgh, por ejemplo, dijo que usó parte de su tiempo en el campo para practicar tiros derribados, ya que Liberty National es un campo notoriamente ventoso.

Cuanto antes comience a apuntar a los objetivos en el campo, mejor podrá predecir cómo se verá el vuelo de su bola en el campo.

La mayoría de los profesionales también se toman un tiempo después de golpear para digerir por completo su golpe anterior. En promedio, los jugadores tardaron entre 30 y 60 segundos en analizar su última bola y algunos incluso hablaron con su caddie sobre el resultado.

Tomarse unos segundos adicionales entre disparos te ayudará a practicar con más intención y practicar con una mentalidad similar a la que tienes cuando juegas.

Todos los jugadores que observé usaban barras de alineación durante la mayor parte del tiempo que golpeaban en el rango. La mayoría de los jugadores del tour que observé usaban los palos en la línea de los dedos de los pies para ayudarlos a colocar su cuerpo correctamente en todo momento.

Esto no solo ahorra tiempo para que no tengan que reiniciar cada vez que golpean, sino que también les ayuda a desarrollar una idea de cómo se ve cuando su cuerpo está en la posición correcta. Muchos jugadores entrenarán sus ojos para ver cómo se ve en la línea cuando apuntan a su objetivo.

Lo que puede ser un gran beneficio para los aficionados, ya que la alineación y la puntería son algo con lo que luchan la mayoría de los jugadores de alto handicap. Esto se debe a que no entienden que su cuerpo no debe apuntar a su objetivo. Puede parecer una locura, pero cuando miras a una jugadora como Rose Zhang, campeona de Mizuho de 2023, notarás que la línea de su cuerpo es paralela a la cara del palo.

Es un error común que cometen muchos golfistas, por suerte es fácil de corregir.

Para utilizar las varillas de alineación correctamente en su próxima sesión de práctica, busque un lugar de cinco a diez yardas a la izquierda de su objetivo, para diestros, y coloque la varilla de alineación en línea con ese punto. Cuando te acerques para pegar un tiro, asegúrate de que ambos pies estén a la misma distancia del palo. Puede parecer extraño al principio, pero esto establecerá correctamente la línea de su cuerpo y aumentará su precisión con el tiempo.

La confianza en el campo suele dar mejores resultados que jugar con incertidumbre. Una de las maneras más fáciles de generar confianza es desarrollar un par de tiros de fichas de valores en los que pueda confiar en caso de apuro.

Después de jugar junto a algunos de los mejores golfistas del mundo y verlos durante el fin de semana, hay tres tiros de juego corto que creo que todos los golfistas se beneficiarían de dominar.

El primero es un tiro de búnker. En teoría, los tiros de bunker deberían ser fáciles, ya que por lo general puedes replicar las condiciones del campo cuando practicas, y tu posición rara vez cambiará.

Para obtener una guía de seis pasos sobre cómo perfeccionar su juego de arena, consulte este artículo de Joe Plecker.

En segundo lugar, es un choque y fuga. Con demasiada frecuencia, los aficionados intentarán hacer un golpe de cuña elevado desde un lie apretado, incluso cuando no hay problemas frente a ellos. Los golpes bajos son fáciles de controlar, por lo que es menos probable que doble el chip, que suele ser la causa de los grandes números. También reaccionan al green como un putt, lo que aumenta sus posibilidades de hacer el siguiente putt.

Para dominar este tiro, pruebe los consejos de Danielle Kang para golpear y correr.

El último tiro es un chip elevado y espinoso. Durante nuestra ronda, Dryburgh golpeó su "pequeño mordisco" cuando teníamos muy poco green con el que trabajar. Aunque requieren un poco de práctica adicional, estos tiros son imprescindibles cuando te encuentras detrás de un bunker o necesitas detener la pelota rápidamente.

Para practicar estos tiros, siga la lista de comprobación de Joe Plecker.

Adán hambre

Siendo el nerd del golf que soy, tomé nota de cuánto tiempo pasaban los jugadores en el campo de tiro en comparación con el green. Durante algunos de los días de la ronda de práctica, incluso cronometré a algunos jugadores. Rose Zhang, la Campeona Mizuho 2023, siendo una de ellas. Durante el calentamiento de Zhang, observé que pasó aproximadamente el doble de tiempo lanzando que golpeando en el campo de tiro.

Mientras jugaba con Cristie Kerr, me di cuenta de que después de que nuestro grupo despejara el green, se tomó entre tres y cinco minutos más para observar las ondulaciones de cada green y hacer putts en diferentes puntos del green para ver cómo reaccionaba la bola a la pendiente. .

Y en un episodio reciente de Golf Mostly, un podcast presentado por Michelle Wie y Hally Leadbetter, David Leadbetter, el antiguo entrenador de swing de Wie, le preguntó qué cambiaría de su carrera.

"Probablemente patearía mucho más que bolas", dice Wie, "creo que cuando era más joven, golpeaba bolas el 80 por ciento del tiempo y tal vez hacía putts durante 30 minutos".

Golpear más putts aumentará su percepción de la velocidad y la pendiente del green. Y algunos de los mejores ejercicios para esto son los más simples.

El primer ejercicio que vi en más de la mitad del campo fue un ejercicio de putt de greta lag. Los jugadores encontrarían un putt que estuviera entre 20 y 30 pies y colocarían un tee de uno a dos pies detrás del hoyo. Luego, retrasarían el putt hasta el hoyo, dejando cada putt dentro de la distancia entre el hoyo y el tee.

Este es un gran ejercicio para cualquier persona que tiende a dejar los putts cortos o que ayuda a los jugadores a visualizar "pasar por el hoyo", dando a cada putt la oportunidad de caer.

El segundo ejercicio que vi fue una variación del ejercicio de puerta.

Algunos jugadores usaron tees, otros usaron varillas de alineación o incluso cuerdas. Pero el objetivo seguía siendo el mismo. Tener una cara cuadrada cuando la cabeza del putter se balancea durante el impacto.

Para hacer este ejercicio, coloque dos tees o varillas de alineación a cada lado de su putter. Golpea algunos putts, evitando los tees o los palos de alineación. Esto lo entrenará para mantener la cara del putter cuadrada durante el impacto, asegurando que todos sus putts comiencen en línea.